Tråkigt att träna ensam! 🆚 Tråkigt att borsta tänderna ensam? Visst är det roligare att göra saker ihop men inte slutar vi ta hand om våra tänder när övriga familjen inte finns hemma. Vi kan borsta själva för vi vet att tänder behöver borstas. Och på samma sätt kan vi röra på oss, träna själva...

Ni är många som frågar om min träning och framför allt hur jag ändrade min träning när kroppen sade ifrån. Jag vill börja med att berätta lite om min träning innan klimakteriet. Jag har alltid varit nördig i min träning. Vad menar jag med det? Gillade jag något så gick jag all in, nördat mig till...

Mina dagar är väldigt varierande. Som företagare har jag den  stora friheten att styra mina dagar helt själv. Jag jobbar med människor, på klinik och på RUMMET.  Mentalt och fysiskt krävande. Min coachning  bygger på en individbaserad helhetssyn där jag tar hänsyn till hela människan. Rörelse och...

Många förknippar styrketräning med gym. Idag med tyngre & tyngre och avancerade styrkeprogram. Många möter motstånd 🧱 komplicerat, otryggt, tidskrävande eller ont i kroppen. Jag har en annan approach med min Stark genom livet. Jag vill välja en smartare och enklare väg. Ja, enkelt är nyckelordet....

Detta inlägg är en kunskapsgåva till er döttrar och söner vars mamma är runt 40-57, i klimakteriet. Klimakteriet har länge varit en av de bäst bevarade hemligheterna. Orsakerna kan vara alltifrån stigma eller tabu men vi är många kvinnor som jobbar hårt för att normalisera klimakteriet för alla som...

Jag skriver. Och då inte bara påminnelser och att-göra-listor utan mest om tankar och känslor. Att sätta mig i lugn och ro, skriva och reflektera är återhämtning för mig. Ja, skrivandet är nog min terapi. Vissa texter behåller jag i min fina skrivbok men andra vill jag dela med mig av och väcker därför...