Förra året kom en studie som tittade på styrketräning (2-3 ggr i veckan i 15 veckor) kopplat till livskvalitet och resultatet visar att kontrollerad, ansträngande styrketräning har effekt på livskvaliten, både fysiska och psykiska hälsan.
Otroligt intressant och självklart vill jag jobba vidare med detta. Göra en egen intervention, byggd på evidens.
Med en livsstilsstrategi hjälper jag kvinnor att komma tillbaka till förarsätet och ta kontroll över livet, träningen, näringen och den viktiga återhämtningen. Den fysiska och mentala hälsan.
