Veckans träning

Genom åren har mitt bloggande utvecklats från träningsblogg till en hälso/livsstilsblogg, inte så konstigt då det rör sig om en period på över 12 år. Träning har dock fortsatt vara en naturlig del av mitt liv och synts mer på instagram än här. Men nu vill jag ändra på det med “veckans träning” som stående inslag.

Måndag: träning med jobbet, fokus mage och rörlighet
Tisdag: chins
Onsdag: vilodag
Torsdag: löpning
Fredag: marklyft (upplägg på instagram)
Lördag: vila
Fredag : löpning

Jag försöker få in minst 3 styrkepass och max 2 konditionspass i veckan. Sedan har jag ju mina dagliga promenader och någon typ av rörlighet. Jag planerar och anpassar utifrån dagsform och lust. Lusten har blivit allt viktigare, vill boosta kroppen med endorfiner.

Såhär mitt i livet reflekterar jag mycket på hur jag vill att mitt liv ska se ut. Vill göra allt i min makt för en  STARK framtid.