S T A R K 🔥

Många förknippar styrketräning med gym. Idag med tyngre & tyngre och avancerade styrkeprogram. Många möter motstånd 🧱 komplicerat, otryggt, tidskrävande eller ont i kroppen.

Jag har en annan approach med min Stark genom livet. Jag vill välja en smartare och enklare väg. Ja, enkelt är nyckelordet. Och även om man vill mot ett specifikt mål får man en lättare väg om man ser till helheten. Ärligt!

🤕 Ont i kroppen, låt det inte hindra dig men gör kroppen rörligare och tåligare.

🧘🏼‍♀️ Har du redan en rörlig kropp, stärk den med lättare styrketräning.

💪 Har du tränat lättare ett tag, ta i och bygg reserver av muskler för framtiden.

🏃🏽‍♀️Har du styrkan men saknar konditionen, starta #mysjogga.

💪 Har du konditionen men får ont i kroppen, styrketräna.

Gör det där du är och använd det du har!

Hon gillar inte prestationsträning tänker du kanske? Jo det gör jag, i perioder. För ett hela livet-perspektiv måste vi växla mellan good enough och vårt yttersta. Jobba med kroppen, inte mot den. Skaffa och ÄGA vår egna definition av träning, vår egna verktygslåda av rörelse, träning – styrka, kondition, rörlighet och AVSPÄNNING.

Enkelt och långsamt vinner i ett hela livet-perspektiv.

♡ Som att gneta lite varje dag, ett gummiband på kontoret, en matta o kettlebell i garaget, löparskor i hallen, gymmet i närheten, appen i mobilen.

♡ Enkelt är ingen svaghet. Det är styrka! Du går din väg och gör inte om dina eller andras misstag.

♡ Avspänning och vila är MOD!

Jag ÄR #starkgenomlivet ur ett hela livet-perspektiv. Jag dedikerar mina sociala medier och min coaching åt att sänka trösklar, involvera med helhet på individnivå.